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家长如何通过“三要三不要”来帮助孩子减轻焦虑情绪

2017年7月3日  271次

家长如何通过“三要三不要”来帮助孩子减轻焦虑情绪


家长如何通过“三要三不要”来帮助孩子减轻焦虑情绪


高考对有些家庭来说就是一场高考家庭总动员,考生还没怎么样,父母先紧张起来了。于是紧张的气氛就从父母开始蔓延开来。父母紧张有错吗,当然没错,望子成龙是很正常的心态。但是紧张不能成为理由,紧张了也要按照科学的规律办事。

学习过心理学的人都知道,生存就会有压力,压力说得更清楚一点,就是焦虑,抑郁,或者恐惧的情绪。而情绪的反应是和所处的环境,自己的看法,身体的反应,采取的行动这几项相关联的。那么什么是所处的环境呢?


高考在即,父母的心态,同学的交往,老师的态度,都是围绕着高考的环境,这里面尤其重要的是两点,高考在即,和父母的心态,这两个外界环境是比较重要的,那么高考在即是谁都无法改变的现实,能改变的就是父母的心态了,所以本文将介绍父母的心态对考生心理的影响。

具体的说就是要做到“三要三不要”

“三 不 要”

第一不要过分殷勤有些父母在高考前小心翼翼过分殷勤,一会儿征求考生吃什么,一会儿征求考生喝什么,买补品,削水果。仿佛不是考生的父母而是考生的丫头,这种过分殷勤,低三下四的小心,只会增加考生的内疚心理,从而产生愤怒情绪。

第二不要掩耳盗铃有些父母知道要给孩子减压,于是主动的隐瞒自己的紧张,自欺欺人的告诉孩子,爸爸妈妈支持你,你考得怎么样都没有关系。如果这是出于真心也还好,最怕的就是违心的说话,把考生当孩子。和考生玩过家家的游戏。最后大家一起把紧张的情绪给小心的隐藏起来了,假装视而不见。其实最苦闷的是考生自己。

第三不要虚假激励有些父母喜欢说什么前途就看这几天了啊,拼搏改变命运啊,老师说了你很聪明只要在努一点力,考到哪里完全没有问题啊。这些看似激励的话语,是最能增加压力的行为。虚假激励背后的隐喻是考生还没有明白高考的重要性,考生还是个不懂事的小孩子。当然还有考生要为父母未来的人生幸福负责。


所以综合起来说,做为考生的父母,在面对高考带来的紧张焦虑的时候,需要自己先做好功课。客观的评估考生的能力,诚实对待自己的焦虑。以一个成人的客观,理智的心态面对考生,给他支持而不是提出自己的期望,给他保障而不是多余的营养。如此才能让考生尽可能少的背负因为父母的因素带来的紧张和焦虑。

“三 要”

第一要客观诚实这一点说来容易做起来是非常难的,主要的表现在对考生主观的期望,而不能客观的考虑考生的特点。比如不考虑考生的能力和兴趣,自以为是的选择所谓的好专业;忽视考生平常的成绩水平,期望有个超常的发挥。这些在订立目标上的不客观,就会造成考生额外的心理负担。所以客观诚实的面对考生的现状来定目标才是合理的。

第二要理性宽容有时候父母因为自己比较焦虑,就期望考生也出现焦虑的状态,甚至有些父母看到考生看起来情绪很放松,就暗暗着急,以为考生对自己不负责。其实情况可能相反,考生自己表现的不着急,可能更反衬出内心的紧张。须知考生现在需要的不是紧张,而是如果针对高考做好准备,他们需要按照自己的节奏安排学习和休息。


第三要生活正常考生的压力,可能还不一定在于高考后有什么样的前程,而是在于落榜后对不起父母的期望。所以父母越是打乱了自己的生活节奏,给考生的期待性焦虑就越多,考生的包袱就越大。所以父母保持自己的正常的生活状态,对于给考生减压非常有必要。



家长在平时的生活中一定要注意以上“三要三不要”,合理正常的处理和孩子之间的关系,不要让孩子因为家庭原因而长期处于焦虑的状态。





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